Rutin Makan Bayam, Jeruk dan Pisang Bisa Bikin Hati Riang Gembira!

8. Alpukat : Buah lezat satu ini hadir dengan kombinasi vitamin B dan potassium yang meningkatkan level zat serotonin dan menurunkan tekanan darah, sehingga diri akan merasa jauh lebih tenang dan rileks.

9. Paprika : Paprika disebutkan memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, sehingga bisa membantu untuk memberhentikan produksi hormon stres, cortisol. Dari ketiga varian paprika, paprika berwarna kuning disebutkan memiliki manfaat paling baik baru diikuti oleh paprika warna merah dan hijau.

10. Kentang : Kentang, khususnya yang berjenis kentang biru punya kandungan zat anti-oksidan yang mengurangi inflammation atau situasi peradangan-menurunkan semangat (mood killer), juga kandungan iodine untuk meningkatkan pengaturan thyroid sebagai mood master dalam tubuh.

(Dinno Baskoro)