Rutin Makan Bayam, Jeruk dan Pisang Bisa Bikin Hati Riang Gembira!

PASTI kita semua sudah tidak asing lagi dengan ungkapan, bahwa perut yang kenyang akan membuat hati senang.

Well, pada dasarnya perasaan senang atau mood yang baik memang ada kaitannya dengan makanan yang dikonsumsi. Jika kemarin sudah dibahas, tentang deretan makanan dan minuman yang bisa membuat mood menjadi turun. Kini saatnya untuk juga mengetahui, makanan apa saja yang bisa membuat mood menjadi baik.

Sebagaimana disitat Purewow, Kamis (27/7/2017) sebuah hasil studi dari American Journal of Public Health, menyebutkan ada beberapa jenis sayuran dan buah-buahan yang dapat memberikan pengaruh baik bagi kesehatan mental. Maka dari itu, mengetahui sayur-sayuran dan buah-buahan apa saja yang bisa memperbaiki mood penting adanya untuk diketahui. Agar, ketika merasa mood sedang turun dan tidak bersemangat. Sederet sayur dan buah tersebut, bisa dijadikan sebagai salah satu solusi yang tepat.

1. Bayam : Jenis sayuran dengan warna hijau gelap, seperti bayam diketahui mengandung kandungan folat dan vitamin B yang tinggi. Di mana dua zat komponen ini, memberikan efek baik pada sel neurotransmitters sehingga membuat emosi atau mood bisa lebih terkontrol.

2. Citrus : Segala jenis buah citrus, seperti jeruk, clementine, hingga jeruk bali tidak hanya menawarkan kesegaran namun juga manfaat folat dan vitamin B yang menaikkan semangat seperti halnya sayur bayam.