Kunci Tubuh Bugar, Tidur Minimal 6 Jam dan Jalan Kaki 30 Menit Sehari

SETIAP orang sehat belum tentu tubuhnya bugar. Maka itu, para ahli menyarankan Anda menjalani gaya hidup sehat setiap hari.

Spesialis Gizi Klinik Dr dr Samuel Oetoro MS SpGK menjelaskan, setiap orang bisa menjalankan gaya hidup sehat. Tapi semua tergantung dari kemauan seseorang.

"Kunci hidup sehat yaitu 5S, yaitu makan sehat, tidur sehat, berpikir sehat, aktivitas sehat, dan olahraga sehat," kata dr Samuel saat ditemui di kawasan Prapanca, Jakarta Selatan, Selasa (18/7/2017).

Paling diutamakan, menurut dr Samuel, Anda harus menjaga pola makan. Setiap hari makan harus menerapkan diet seimbang.

Makan sehat yang disajikan dalam piring terdiri dari karbohidrat, serat, protein, hingga lemak baik. Dalam sehari, makan dengan porsi kecil sebanyak tiga kali sehari.