Konsumsi Tanaman Herbal St John's Wort 4 Sampai 6 Minggu Ampuh Mengobati Depresi

Jenis ramuan ini berasal dari Afrika Selatan yang belum lama ini baru dipelajari oleh ilmuwan Barat. Hasilnya, tanaman ini berkhasiat untuk mengurangi tingkat depresi seseorang. Dalam kanna terkandung senyawa yang disebut mesebrine yang bisa bertindak sebagai SSRI. Karena itu, Kanna sangat baik untuk mengurangi kecemasan, meningkatkan relaksasi, dan memberikan rasa tentram yang cukup tinggi. Namun, perlu diketahui, ramuan ini tidak bisa dikonsumsi bersamaan dengan antidepresan lain seperti Prozac, Paxil, atau Zoloft.

5. Omega-3

Berdasarkan penelitian yang dilakukan, diketahui omega-3 merupakan salah satu kunci untuk mempertahankan pandangan hidup yang bahagia. Dengan meningkatkan asupan EPA dan DHA, itu juga penting untuk melawan depresi. Omega-3 banyak ditemukan dalam biji-bijian dan ikan.

(Helmi Ade Saputra)