Tips Makan Sehat saat Perjalanan Arus Balik

Tidak bisa dipungkiri bahwa saat di perjalanan rasanya ingin mengemil. Hindari camilan yang berkalori tinggi, mengandung garam tinggi, serta mengandung lemak jenuh dan atau lemak trans seperti keripik, gorengan, kerupuk, kacang atom, dan stik bawang. Makanan-makanan itu hanya mengenyangkan sementara.

5. Pilih kudapan alternatif

Untuk mengenyangkan perut atau sekedar membunuh waktu di perjalanan, Anda bisa mengonsumsi makanan ringan seperti yoghurt, buah segar, kacang rebus, kacang panggang, granola bar, roti lapis isi, ayam panggang lengkap dengan salada dan timun, serta tomat. Makanan-makanan itu lebih mengeyangkan perut dan bernutrisi.

(Helmi Ade Saputra)