6 Cara Ini Ampuh Kurangi Stres, Yuk Dicoba!

Hindari perangkap alkohol dan kenyamanan makanan

Beberapa orang mungkin memiliki makanan dan minuman favorit yang biasa dikonsumsi saat mereka sedang stres. Tapi ternyata, bisa saja makanan dan minuman yang dikonsumsi malah memicu masalah lain. Makanan dengan kalori tinggi dan berlemak contohnya. Jenis makanan itu bisa melawan kortisol, namun berisiko meningkatkan penyakit jantung dan gangguan lainnya. Begitu juga dengan zat seperti alkohol dan obat-obatan lainnya yang secara singkat mengurangi stres, namun berisiko meningkatkan masalah yang serius di jalan karena mabuk.

Lupakan sejenak masalahnya

Beberapa orang menjadi stres karena mengalami suatu masalah. Hal yang harus ditekankan adalah tidak ada satu masalah pun yang bisa diselesaikan secara cepat, perlu berbagai pertimbangan. Untuk itu, ketika menghadapi masalah, ada baiknya memanfaatkan hubungan sosia, mempraktikkan kesadaran, dan mengendalikan diri agar tidak stres berkepanjangan.

(Helmi Ade Saputra)