Rajin Berolahraga Bikin Awet Muda Loh

Sebuah studi menunjukkan apabila Anda berlatih dengan intensitas tinggi bisa menambah tahun kehidupan. Peneliti mengumpulkan data dengan menggunakan survei dari berbagai organisasi kesehatan, termasuk National Cancer Institute dan Harvard University. Peneliti menganalisis data kesehatan lebih dari 600.000 orang yang berpartisipasi.

Peneliti membandingkan informasi yang diberikan berdasarkan tingkat latihan masing-masing orang dan 14 tahun catatan kematiannya. Para peneliti menemukan, mereka yang tidak berolahraga sama sekali memiliki tingkat kematian prematur tertinggi. Selain itu, mereka yang mencoba sedikit menurunkan risiko dengan berolahraga masih menghadapi tingkat kematian dini yang lebih tinggi daripada mereka yang aktif berolahraga.

Kelompok yang berolahraga minimal 150 menit per minggu menambahkan rata-rata 3,4 tahun ke dalam rentang hidup mereka. Orang-orang yang tidak berolahraga pada intensitas tinggi mengurangi tingkat kematian premature hingga 9 dan 13 persen.

Manfaat Segera

Selain memperlambat proses penuaan, olahraga juga memberikan banyak manfaat kesehatan secara langsung. Olahraga juga bisa membantu Anda mengontrol berat badan dan pola tidur di malam hari. Dengan begitu bisa meningkatkan kualitas hidup Anda.

(Helmi Ade Saputra)