Cara Alami Keluarkan Dahak Tanpa Minum Obat Dokter

2. Menggunakan uap

Uap juga bisa membantu melonggarkan lendir dan membersihkan hidung mampet akibat dahak. Bergantung pada kebutuhan, Anda bisa membuat sendiri ruang uap atau humidifier di rumah atau bisa membeli humidifier di toko obat terdekat. Pelembab humidifier yang dingin juga bisa dipakai. Versi dingin biasanya cocok dipakai di udara yang lebih hangat.

3. Menggunakan alat Pelembap

Anda mungkin merasa perlu untuk menggunakan alat pelembap pada malam hari dan menjaganya tetap di dekat tempat tidur Anda. Hal ini dapat membantu meredakan hidung mampet saat Anda tidur, sehingga bisa tidur lebih nyenyak sepanjang malam. Pastikan untuk menjaga pintu kamar tidur dan jendela tertutup agar uap tidak keluar.

4. Mengonsumsi madu