JULIA PEREZ MENINGGAL: Cegah Kanker Serviks, Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

Roti gandum utuh mengisi karbohidrat yang hilang. Makanan ini juga sama pentingnya dengan sayuran dan buah, terlebih juga mengandung vitamin B6. Vitamin ini diperlukan untuk mengelola sistem kekebalan tubuh, menjaga metabolisme sel darah merah dan meningkatkan kesehatan sistem saraf.

Wortel

Wortel bukan hanya untuk kesehatan mata, karena mengandung beta karoten dan karotenoid. Hal ini secara langsung membuat tubuh tidak menyerap karsinogen ke sel tubuh. Anda bisa mengonsumsinya mentah, memasaknya dengan direbus atau memasukkan ke semangkuk salad.

(Helmi Ade Saputra)