MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Latihan kardio ini termasuk berjalan, berlari naik-turun tangga. Melakukan hal tersebut 30 menit sebelum tidur akan membantu mengurangi lemak di perut. Kehilangan lemak dapat dipicu lebih lanjut dengan rutin latihan resistensi sebentar sebelum latihan kardio.
5. Mandi
Mandi setidaknya 30 menit sebelum tidur akan membantu Anda merasa lebih rileks. Hal ini juga akan membantu Anda tertidur lebih cepat, sehingga mempercepat laju penurunan berat badan.
(Helmi Ade Saputra)