MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
2. Rileks
Rilekskan tubuh dan pikiran Anda. Hal ini akan membantu meremajakan tubuh Anda saat tidur. Makanya, rileks sebelum pergi ke tempat tidur cukup penting.
3. Minum protein shake
Minum protein shake 30 menit sebelum tidur akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Protein dikenal lebih termogenik daripada karbohidrat atau lemak, karenanya tubuh akan mampu membakar lebih banyak kalori.
4. Latihan kardio