RAMADAN FIT: Untuk Remaja, Simak 3 Asupan Terbaik untuk Berbuka Puasa

Jangan lupa berbuka puasa dengan minum segelas air putih. Anda bisa menambahkan jus sayur atau air kelapa untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama puasa. Selain mencegah dehidrasi, asupan cairan juga membantu melancarkan sistem pencernaan.

Sayuran

Ketimun, selada, dan sayuran lainnya mengandung serat tinggi dan memiliki sifat hidrasi. Sayuran merupakan pilihan tepat untuk membuat kulit Anda tetap sehat dan terhindar dari sembelit selama bulan Ramadhan. Selain itu, makan semangka juga membantu memenuhi asupan cairan dalam tubuh.

(Helmi Ade Saputra)