RAMADAN FIT: Untuk Remaja, Simak 3 Asupan Terbaik untuk Berbuka Puasa

PASTI godaan besar bagi remaja saat berbuka puasa untuk makan makanan serba lezat, seperti es krim, pizza, dan junk food. Makanan ini memang enak, tapi belum tentu baik untuk sistem pencernaan dan kesehatab Anda.

Tapi tunggu dulu guys, ada beberapa rekomendasi makanan yang baik untuk berbuka puasa, seperti dikutip dari laman Khaleejtimes, Jumat (26/5/2017).

Buah kaya kalium

Kurma adalah salah satu makanan yang tepat untuk berbuka puasa. Tak hanya kaya akan nutrisi, kurma mampu menghidrasi dan membangkitkan energi tubuh dengan cepat.

Asupan cairan

Jangan lupa berbuka puasa dengan minum segelas air putih. Anda bisa menambahkan jus sayur atau air kelapa untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang selama puasa. Selain mencegah dehidrasi, asupan cairan juga membantu melancarkan sistem pencernaan.

Sayuran

Ketimun, selada, dan sayuran lainnya mengandung serat tinggi dan memiliki sifat hidrasi. Sayuran merupakan pilihan tepat untuk membuat kulit Anda tetap sehat dan terhindar dari sembelit selama bulan Ramadhan. Selain itu, makan semangka juga membantu memenuhi asupan cairan dalam tubuh.

(Helmi Ade Saputra)