5 Kebiasaan Ini Bikin Sembelit Anda Jadi Parah

Tidak hanya berbahaya bagi kesehatan paru-paru, tetapi nikotin dalam rokok justru dapat meningkatkan sembelit. Merokok dapat memperburuk kondisi sembelit karena sifatnya menimbun racun di dalam tubuh.

Asupan serat pada waktu yang salah

Kesalahan paling berat yang sering orang lakukan adalah makan makanan berserat pada waktu yang salah. Ingat, serat digunakan untuk mencegah sembelit, tetapi tidak mengobatinya. Menambahkan serat di saat sembelit hanya membuat tinja Anda lebih keras.

Kurang aktivitas fisik

Gaya hidup yang menetap dan kurang olahraga adalah alasan Anda kurang aktivitas fisik. Kalori yang menumpuk ditambah kebiasaan binge eating dapat memengaruhi pola sistem pencernaan.

(Helmi Ade Saputra)