Jangan Khawatir, Sarapan Telur Setiap Hari Enggak Bikin Gemuk!

SALAH satu pilihan sarapan paling sehat adalah telur rebus atau telur dadar, ditambah sepotong roti gandum. Tapi berapa sih jumlah kalori di dalam seporsi telur yang Anda makan?

Jangan khawatir, telur adalah makanan sehat. Telur memiliki kandungan yang menyehatkan selain protein.

Telur besar mengandung 90 kalori dan telur kecil mengandung 70 kalori. Tapi jika mulai diolah, memiliki ukuran kalori yang berbeda-beda.

Telur rebus dilengkapi dengan 72 kalori. Mengonsumsi telur rebus adalah cara paling sehat untuk makan telur.

Sementara itu, omelette mengandung 90-100 kalori. Apalagi kalau dimasak dengan ditambah susu, paprika, keju dan unsalted butter.