Sering Terlupakan, Begini Caranya Menjaga Kesehatan Rahim

Anda memang perlu melakoni pekerjaan untuk mencari nafkah. Namun, bukan berarti kesehatan tubuh dilupakan begitu saja. Duduk terlalu lama dapat menghambat sirkulasi darah dan energi di area pelvis. Pada gilirannya, hal ini menyebabkan dinding rahim menjadi lebih tebal dan meningkatkan kemungkinan terjadinya endometriosis.

Tidak untuk makanan cepat saji

Kelezatan makanan cepat saji memang tidak bisa dipungkiri. Tapi nutrisi yang terkandung di dalamnya pasti kalah dibandingkan makanan rumahan. Terlalu sering mengonsumsi makanan olahan bisa menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan berakibat pada jumlah estrogen yang tinggi.

Asupan lemak sehat

Menghindari lemak jenuh seperti yang ada di makanan cepat saji baik adanya. Tapi janganlah membatasi asupan lemak sehat, seperti alpukat, minyak kelapa, dan minyak biji rami. Makanan ini dapat melembapkan dan memperbaiki jaringan rahim yang rusak. Bagaimanapun, rahim perlu terhidrasi dan terjaga kesehatannya.

(Helmi Ade Saputra)