10 Makanan yang Harus Rutin Dikonsumsi untuk Melindungi Kesehatan Jantung Anda

SALAH memilih makanan dapat membahayakan kesehatan jantung. Karena, beberapa makanan diketahui dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung, seperti junk food, makanan berlemak tinggi dan olahan, serta asupan manis.

Untuk itu, Anda perlu cermat memilih makanan untuk dimasukkan ke menu diet harian. Memilih makanan yang tepat dapat menjamin kesehatan jantung terjaga.

Berikut makanan yang perlu Anda masukkan sebagai bagian dari menu diet harian untuk menjaga kesehatan jantung seperti dilansir dari Boldsky:

1. Kacang hitam

Kacang hitam mengandung cukup serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Karenanya, mengonsumsi kacang hitam rutin menghindarkan Anda dari risiko serangan jantung.

2. Ikan kembung