Untuk Ibu Hamil, Yuk Rajin Makan Kurma Sebulan Sebelum Persalinan

RAJIN mengonsumsi kurma dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Untuk menuai manfaat optimal, Anda dapat membiasakan mengonsumsi 3 kurma dalam sehari.

Ada sejumlah alasan mengapa Anda perlu rajin mengonsumsi kurma, terutama wanita. Berikut alasan perlu rajin mengonsumsi kurma seperti dilansir dari Boldsky:

Sumber zat besi

Bagi mereka yang menderita anemia, wajib menyertakan kurma sebagai bagian dari diet harian. 100 gram kurma mengandung 0,90 gram zat besi atau 11 persen asupan harian yang direkomendasikan.

Baik untuk kesehatan mata

Kurma diperkaya dengan zeaxanthin dan lutein yang memberi mereka kredit sebagai vitamin mata terbaik. Keduanya memainkan peran penting dalam pemeliharaan kesehatan makula dan retina. Hal ini juga mencegah potensi kerusakan pada makula.

Bantuan persalinan

Mengonsumsi kurma sebulan sebelum persalinan membantu mengurangi rasa sakit dan intensitas perdarahan saat melahirkan. Selanjutnya, kurma juga membantu mengatasi depresi pasca melahirkan, serta meningkatkan produksi air susu ibu (ASI).

Baik untuk otak

Kurma kaya akan fosfor, karenanya dianggap sangat baik untuk otak. Makanya, kurma bisa dimanfaatkan untuk memberi otak nutrisi yang dibutuhkan.

(Helmi Ade Saputra)