4 Dampak Buruk Sering Minum Air Es

DI tengah cuaca yang panas membuat banyak orang ingin minum air es untuk melepas dahaga. Tak sedikit anggapan bahwa terlalu banyak minum air es atau air dingin bisa membuat kita sakit tenggorokan.

Betul, air es hanya memberi bantuan sementara. Namun, air es memiliki efek samping kesehatan yang merugikan bagi kesehatan berikut, seperti dikutip Thehealthsite, Kamis (27/4/2017).

Mengganggu pencernaan

Minum air es atau air dingin dapat menghambat proses pencernaan karena membuat pembuluh darah mentusut. Air dingin dapat memperlambat proses pencernaan, sehingga nutrisi makanan tidak dapat dicerna dengan benar.

Merampas nutrisi

Suhu tubuh normal setidaknya mencapai 37 derajal Celsius. Ketika Anda minum air dingin, tubuh perlu mengeluarkan energi untuk mengurangi suhunya. Energi yang dihabiskan ini digunakan untuk mengatur suhu. Padahal, tubuh memerlukan energi untuk mencerna dan menyerap nutrisi makanan..

Sakit tenggorokan

Minum air dingin dapat menyebabkan penumpukan mukosa pernapasan, yaitu lapisan pelindung saluran pernapasan. Saat lapisan ini menjadi padat, saluran pernapasan yang terpapar dan rentan terhadap berbagai infeksi, sehingga tenggorokan berubah menjadi sangat sakit.

Menurunkan detak jantung

Minum air es atau air dingin dapat menurunkan detak jantung. Studi ini menunjukkan, minum air es merangsang saraf vagus dan saraf kranial ke-10, yang merupakan bagian penting dari sistem sarag ototnom yang mengendalikan aktivitas tubuh.

(Helmi Ade Saputra)