Moms, Yuk Ikuti 6 Cara Jaga Kesehatan yang Menyenangkan

MENJADI ibu bukan pekerjaan yang mudah. Tidak ada kata libur bagi ibu untuk mengurus rumah tangga, termasuk di akhir pekan. Bila ibu pintar mengatur waktu untuk keluarga, melakukan pekerjaan domestik, dan memiliki waktu sendiri.

Melansir laman Mindbodygreen, Minggu (19/20/2017), berikut tips menjaga kesehatan untuk para ibu rumah tangga.

Me time

Anda layak beristirahat dan mencari waktu untuk memanjakan diri. Moms butuh reward setelah menuntaskan semua pekerjaan. Misalnya, membaca buku, pijat, atau berendam dengan air hangat.

Olahraga

Agar tubuh lebih kuat dan metabolisme terjaga, Anda perlu berolahraga. Misalnya, mengikuti sesi kelas kebugaran di akhir pekan. Rutin bermeditasi dan yoga juga membantu Anda bersemangat di akhir pekan ini.

Jalan-jalan di malam hari

Ketika tubuh sehat, pasti ada kebahagiaan yang tertanam di dalamnya. Sekadar mengajak suami pergi ke luar sebentar, pasti bisa membahagiakan dan mendukung kesehatan mental Anda.

Mendapatkan cukup tidur

Penting bagi Anda untuk mendapatkan jam tidur yang cukup. Tidur cukup dapat meningkatkan mood, kreativitas, mengurangi stres, dan menurunkan berat badan. Ketika anak-anak bermain keluar di akhir pekan atau pergi ke sekolah, gunakan 30 menit untuk tidur siang, demi kesehatan diri Anda.

Makan yang betul

Ibu perlu mengatur energi untuk meningkatkan mood di akhir pekan. Hindari makanan yang diproses dan memiliki kandungan gula berlebih. Bagaimanapun makanan sehat mendukung kebahagiaan keluarga dan Anda, sebagai ibu rumah tangga.

Berpikir positif

Terkadang beberapa masalah di luar bisa menyabotase kebahagiaan kita. Pikiran negatif memang sulit untuk ditangkis, tetapi cobalah menanamkan pikiran positif. Mengubah pola pikir ke arah yang lebih positif bisa menghindari Anda dari stres.

(Helmi Ade Saputra)