Bunda Stres Ngurus Rumah? Hempaskan dengan Cara Ini Yuk

MENGURUS pekerjaan rumah tangga yang tidak ada habisnya, terkadang membuat para ibu rumah tangga stres. Selain tekanan dari rumah, mungkin Anda memiliki berbagai masalah di luar urusan domestik.

Selagi di akhir pekan, coba lakukan beberapa kegiatan ini untuk mengusir stres Anda yuk, dilansir dari laman Today, Minggu (19/2/2017).

Tertawalah

Tertawam tersenyum, cekikikan, dapat membantu meringankan ketegangan. Anda bisa bercanda dengan si kecil atau suami. Cipatakan suasana lebih baagia, jadilah seorang yang spontan.

Belajar bermeditasi

Teknik meditasi dapat membantu mengatasi stres dan membantu tubuh lebih rileks. Hiruplah napas dalam dan buanglah secara perlahan. Lakukan hingga perasaan Anda lebih tenang.

Berolahraga

Olahraga menjadi alternatif baik untuk melepaskan stres dan penat Anda. Anda bisa mengajak Anda bersepeda, berenang, atau bermain basket di akhir pekan. Dengan demikian, Anda bisa meluapkan stres dengan cara yang sehat.

Support group

Di dalam support group, Anda bisa mencurahkan pa yang menjadi permasalahan. Carilah komunitas ibu rumah tangga, di sana Anda akan mendapatkan kekuatan berkat dukungan para ibu rumah tangga. Ketika Anda menceritakan masalah yang dialami, support group akan memberikan dukungan, Biasanya para ibu akan saling memotivasi satu sama lain, sehingga mereka merasakan kelegaan atas permasalahan yang mereka alami.

(Helmi Ade Saputra)