Tips Mengurangi Nyeri Sendi Akibat Rematik

Rileks di atas sofa dapat memberikan sedikit kelegaan pada nyeri sendi. Tetapi jangan terlalu manja untuk bangun dan melakukan aktivitas seperti sedia kala, ya!

Peregangan

Bila terjadi nyeri sendi, cobalah lakukan sedikit peregangan untuk meredakannya. Tarik tangan atau kaki Anda seperti sedang melakukan pemanasan hingga nyeri hilang secara perlahan.

Turunkan berat badan

Kelebihan berat badan bisa menjadi efek yang mendorong nyeri pada lutut, punggung, maupun pinggul. Inilah yang bisa mencetuskan terjadinya rematik. Turunkan berat badan dengan menjalani diet sehat dan olahraga teratur, dapat mengurangi nyeri sendi.

(Helmi Ade Saputra)