Seperti Ini Tips Mudah Mengatur Pola Makan Sehat

MENERAPKAN pola makan sehat dari sekarang tentu akan menuai kesehatan yang bermanfaat dalam jangka panjang. Namun, sebaiknya dari mana memulai pola makan sehat dengan benar?

Eits, Anda tidak perlu bingung. Berikut beberapa cara mengatur pola makan sehat, dikutip dari Independent, Rabu (11/1/2017).

Makan lebih banyak sayuran

Anda perlu memilah dan memilih makanan sesuai dengan kebutuhan. Pilihlah makanan yang berserat dan mengurangi makanan berminyak. Pilih juga ragam menu kacang-kacangan dan biji-bijian untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral. Asupan ini mengandung banyak nutrisi dan mampu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, kanker, serta penyakit kronis lainnya.

Pertimbangkan terlebih dahulu