Ingin Langsing, Ikuti 5 Tips Jalani Diet Buddha

Dalam seminggu, sediakan satu hari untuk cheating day. Mengapa? Zigmond mencatat, tubuh perlu menyesuaikan diri dengan lingkungan makanan, hal ini memperlambat metabolisme tubuh. Di samping itu, cheating day bisa membuat Anda tidak bosan untuk menjalani metode diet ini.

Olahraga

Seperti yang Anda ketahui, olahraga tentu mendukung penurunan berat badan. Penting untuk menjaga fisik kita tetap bugar. Zigmond menyarankan untuk berolahraga setelah Anda bangun tidur. Olahraga dengan perut kosong mampu membakar 20 persen lebih banyak lemak, dibandingkan setelah makan.

Perhatian

Saat menjalani diet Buddha, perhatikanlah apakah Anda betul-betul lapar? Zigmond menganjurkan agar Anda fokus dan mendengarkan apakah diri kita betul lapar atau hanya sekadar ngidam saja. Bila Anda hanya sebatas ngidam dan tidak benar-benar lapar, cobalah minum banyak air putih untuk menghilangkan "rasa lapar" sementara.

(Helmi Ade Saputra)