Ingin Langsing, Ikuti 5 Tips Jalani Diet Buddha

BILA Anda ingin cara yang efektif untuk menurunkan berat badan, coba lakukan diet Buddha. Menurut seorang ilmuwan dan peneliti Zen priest Dan Zigmond, diet ini cukup membatasi jam atau jendela makan cukup 9 - 13 jam setiap harinya.

Tertarik untuk mencobanya, lakukan tips diet Buddha berikut ini, dilansir dari laman Health, Kamis (29/12/2016).

Pasang target dan skala

Zigmond mengatakan, pentingnya para pelaku diet Buddha untuk menimbang berat badan mereka setiap hari. Bagaimanapun Anda perlu memiliki target saat menjalani diet ini. Selain mampu menurunkan berat badan, diet Buddha mampu menjaga keseimbangan dan kontrol diri Anda.

Makan apa yang Anda inginkan

Hal yang menyenangkan soal diet Buddha adalah tidak ada aturan yang keras soal pantangan makan. Anda bisa mengonsumsi makanan yang Anda suka. Namun, jangan lupa utamakan lemak sehat, sayuran, buah, dan daging dengan protein tinggi.

Cheating day