Sudahkah Anda Memenuhi Waktu Tidur Ideal Menurut Jenjang Usia?

Pada dewasa muda, sedikitnya mereka membutuhkan waktu tidur 7 -9 jam setiap harinya. Jam kerja yang terkadang tidak teratur, bisa saja membuat mereka tidak bugar saat jalankan aktivitas di siang hari.

26 - 64 tahun

Sama dengan dewasa muda, orang dewasa butuh waktu 7 - 9 jam untuk tidur dengan lelap. Mereka membutuhkan waktu tidur. Semakin dewasa, semakin banyak seseorang kehilangan sel-sel di dalam tubuhnya dan menyebabkan ia kesulitan tidur.

65 tahun ke atas

Sayangnya, banyak orang dewasa tua mengalami susah tidur. Paling sedikit, orangtua membutuhkan waktu 5 jam saja. Sebenarnya, mereka perlu waktu 7 - 8 jam untuk memenuhi waktu tidur ideal. Demikian disadur dari Timesofindia, Minggu (18/12/2016).

(Renny Sundayani)