MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
BERAPA jam waktu tidur ideal yang kita butuhkan? Jawaban yang sederhana, 'tergantung'. Tidak ada durasi tidur sempurna bisa dilakukan oleh semua orang.
National Sleep Foundation memperbarui pedoman waktu tidur ideal, sesuai dengan usia seseorang.
0 - 3 bulan
Untuk bayi yang berusia 0 -3 bulan dibutuhkan waktu tidur sekira 14 - 17 jam setiap hari. Bayi yang baru lahir perlu banyak tidur dibandingkan orang dewasa, untuk mendukung perkembangan mental dan fisik mereka.
4 - 11 bulan