Kebiasaan yang Ganggu Metabolisme Tubuh selain Pola Makan Salah

3. Waktu tidur yang kurang

Terkadang tuntutan tugas dan deadline membuat waktu tidur terpaksa dikorbankan. Kebiasaan ini akan menyebabkan seseorang menjadi kurang tidur, yang berujung pada lambatnya metabolisme tubuh.

Masalahnya, kurang tidur dapat mengakibatkan tubuh menggunakan lebih sedikit energi saat beristirahat. Karena itu, Anda disarankan untuk tidur setidaknya 8 jam sehari.

Saat metabolisme tubuh rendah, maka pembakaran energi yang menggunakan kalori sebagai bahan bakarnnya juga mengurang. Karena itu, wajar saja bila berat badan tubuh dapat meningkat.

Jadi jika Anda tidak ingin mengalami kondisi tersebut, yuk ubah kebiasaan-kebiasaan tadi. Dengan demikian proses metabolisme dalam tubuh dapat bekerja dengan baik.

(Tuty Ocktaviany)