Kebiasaan yang Ganggu Metabolisme Tubuh selain Pola Makan Salah

Beberapa dari Anda mungkin memiliki kebiasaan tidak sarapan, diet ketat dengan porsi mini, makan tidak teratur atau yang lainnya. Nah, semua hal ini dapat mengganggu proses metabolisme di dalam tubuh Anda.

Agar metabolisme dapat berjalan dengan lancar, para ahli menyarankan untuk makan tiga kali pada jam teratur setiap harinya. Selain itu, porsi makan juga tidak boleh terlalu sedikit.

Porsi yang terlalu sedikit akan menyebabkan tubuh kekurangan energi untuk menjalankan fungsi-fungsinya. Selanjutnya, jangan lupa mengonsumsi protein, ya. Zat gizi ini bisa Anda temukan pada telur, daging, ayam, tahu, tempe, dan lainnya.

2. Takut sinar matahari

Kulit putih mungkin memang menarik bagi beberapa orang, namun jangan sampai Anda menghindari sinar matahari sama sekali. Apalagi sampai menganggap sinar matahari sebagai musuh.

Pasalnya, sinar matahari dapat membantu tubuh mendapatkan vitamin D yang cukup. Vitamin D berperan dalam metabolisme, agar tidak terjadi pemecahan jaringan otot. Untuk hasil terbaik, Anda disarankan untuk terpapar sinar matahari setidaknya selama 30 menit pada pukul 6.00-9.00 pagi.