4 Rahasia Tubuh Langsing Wanita Jepang

MEMILIKI tubuh yang sehat, fit dan langsing, pasti semua orang menginginkan ini. Seperti yang kita ketahui, cara terbaik menjaga kesehatan tubuh dengan cara diet sehat dan olahraga teratur.

Katheryn Gronauer, ahli nutrisi gaya hidup, bercerita saat dirinya pindah ke Tokyo, Jepang, berat badannya sangat ringan. Ia mengatakan rasa cemasnya kepada wanita Jepang yang tinggal di sebelah rumahnya. Ia mengatakan, mandi dengan air panas akan membantu.

Belajar selama tinggal di Jepang, Gronauer berbagi tips menjaga kesehatan di kalangan wanita Jepang seperti berikut ini:

Bila berolahraga seperti "pegulat sumo", Anda akan terlihat seperti mereka

Pegulat sumo tidak makan sarapan. Di pagi hari mereka segera melakukan pelatihan kekuatan. Santap siang yang banyak, pergi tidur, kemudian bangun dan mengulangi rutinitas itu setiap hari.

Gronauer berolahraga seperti orang gila dan ini membuat tubuhnya tidak karuan. Ia mengonsumsi makanan sehat dengan porsi terlalu besar. Setelah latihan yang melelahkan, ia juga menyantap makan dalam jumlah besar.

Bila ingin hidup sehat, berolahragalah sesuai dengan porsi dan atur jadwal makan teratur dengan memoderasi asupan makanan.

Kehangatan adalah hidup

Makanan berenergi, salah satu arus populer orang yang berdiet di negara Barat yang didasari pada prinsip Timur. Makanan berenergi antara lain sayuran, maupun buah-buahan.

Banyak ahli gizi menyarankan makan sayuran mentah dan buah-buahan. Tak ada keraguan soal kesehatan. Namun, tubuh akan terasa lebih dingin dengan jumlah besar makanan mentah. Oleh karena itu, Anda membutuhkan makanan yang menghangatkan tubuh.

Sangat disarankan untuk memasak sayuran, sehingga tubuh terasa lebih hangat. Meskipun ada vitamin dan nutrisi yang sebagian terbuang, Anda tetap membutuhkan kehangatan.

Tidak sehat minum air saat makan

Orang Jepang tidak pernah minum air saat mereka sedang makan. Pertama, cairan akan mendinginkan tubuh. Kedua, hal itu buruk untuk pencernaan.

Para ilmuwan menjelaskan, air menetralkan asam lambung yang diproduksi untuk pencernaan. Akibatnya, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk menyelesaikan proses. Itulah alasannya Anda akan merasa lapar lagi.

Cairan dalam makanan sudah cukup untuk memberi asupan pada tubuh. Karena inilah orang Jepang suka makan sup hangat.

Mandi dengan air panas

Setelah mandi air panas, biasanya Anda akan merasa lebih benar-benar tenang, terutama otot-otot akan terasa rileks, dan sirkulasi darah meningkat secara alami. Mandi dua dalam sebulan bisa membuat kulit menjadi bersih dan meningkatkan pencernaan.

Orang Jepang biasanya berendam dengan air hangat bersuhu 38 - 40 C. Suhu ini dipercaya ideal dalam meningkatkan sirkulasi darah. Demikian dikutip dari laman Brightside, Rabu (14/12/2016).

(Helmi Ade Saputra)