MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Senam kegel berfungsi untuk menguatkan otot panggung. Otot ini sendiri bertugas untuk mendukung rahim, kandung kemih, usus halus, dan rektum.
Saat melakukan senam kegel, kontraksikan otot yang Anda gunakan untuk menghentikan urine. Tahan selama 10 detik dan lakukan setidaknya tiga set dengan 20 repetisi per hari.
Perhatikan juga apa yang menjadi penyebab vaginismus yang Anda alami. Jiak penyebabnya adalah masalah ketakutan, kecemasan atau psikis; segera berkonsultasi lebih lanjut dengan psikolog atau psikiater.
(Tuty Ocktaviany)