Hindari Minuman Sereal Jadi Menu Sarapan

Beberapa minuman yang terbuat dari campuran sereal diklaim cocok sebagai menu sarapan mengenyangkan. Justru faktanya tidak, karena minuman tersebut mengandung tinggi pemanis buatan dan karbohidrat yang membuat Anda cepat lapar.

Nasi putih

Makan nasi putih dianggap sangat mengenyangkan secara maksimal. Jangan salah, nasi justru meningkatkan rasa lapar yang tak tertahankan. Karena itu, nasi mengandung pati dan gula yang membuat Anda cepat lapar lagi.

Cokelat kemasan

Cokelat kemasan mengandung susu dan tinggi gula buatan. Apabila dikonsumsi saat sarapan memang mengenyangkan sejenak. Selebihnya, dua jam kemudia Anda akan merasa lapar kembali.

(Helmi Ade Saputra)