Empat Penyebab yang Buat Wanita Susah Tidur

Jangan pakai night guard (pelindung gigi )

Kebiasaan grinding (menggesekkan gigi) atau clenching (mengatupkan rahang atas dan bawah) saat tidur memang tidak baik untuk kesehatan gigi. Karenanya banyak orang memakai night guard atau pelindung gigi untuk menghindari hal tersebut.

Padahal night guard dapat menyebabkan kesulitan bernapas dan mengurangi oksigen yang diterima tubuh saat tidur dan dampaknya dapat memengaruhi kualitas tidur.

Terlalu banyak minum alkohol

Konsumsi minuman beralkohol berlebih dapat membuat tubuh dehidrasi dan merasa gelisah di saat malam hari. Kemudian dampaknya membuat keringat berlebih dan mengakibatkan gangguan tidur seperti apnea.