Empat Penyebab yang Buat Wanita Susah Tidur

ISTIRAHAT yang cukup atau tidur malam sekira 8 jam merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Meski begitu, ada saja kebiasaan buruk yang tidak disadari wanita bahwa hal tersebut dapat mengganggu kualitas tidurnya.

Segera pahami dan pecahkan masalah tersebut agar istirahat Anda di malam hari lebih berkualitas. Simak ulasan singkatnya berikut, seperti dikutip Byrdie, Minggu (13/11/2016).

Konsumsi makanan asam

Pola makan sangat berpengaruh pada kondisi tubuh, termasuk pada saat tidur. Jordan Stern MD dari BlueSleep menekankan pentingnya memerhatikan makanan yang disantap sebelum tidur. Misalnya hindari makanan asam.

“Konsumsi makanan berat, terutama makanan yang berlemak atau dengan saus tomat yang asam dapat menyebabkan Anda mengalami gangguan lambung,” katanya.