Sakit Lutut, Istirahat Total atau Tetap Beraktivitas?

Sakit Lutut dan Aktivitas

Berbagai bukti ilmiah di dunia kedokteran mengungkapkan bahwa selain obat-obatan, aktivitas fisik juga penting untuk mengurangi sakit lutut dan meningkatkan kualitas hidup para penderita artritis. Mungkin Anda akan berpikir, bukankah beraktivitas justru akan menambah sakit lutut?

Faktanya, berhenti melakukan aktivitas justru akan menambah kekakuan otot dan ligamen di sekitar lutut. Lama-kelamaan, otot yang jarang digunakan akan mengecil (atrofi) sehingga dapat menyebabkan kelemahan otot-otot pada kaki.

Oleh karena itu, jika mengalami sakit lutut, Anda tetap perlu melakukan aktivitas sembari melanjutkan terapi yang diberikan oleh dokter. Perbanyak latihan peregangan untuk meningkatkan elastisitas otot dan sendi. Jika sakit lutut muncul saat beraktivitas, beristirahatlah sejenak dan atasi nyeri dengan kompres hangat atau gunakan obat oles yang di desain khusus untuk nyeri sendi.

(Tuty Ocktaviany)