Ini Lho 5 Manfaat Istirahat yang Cukup bagi Kesehatan

"Banyak hal yang kita anggap remeh dipengaruhi oleh tidur. Jika Anda tidur lebih baik, maka pasti bisa hidup lebih baik, ini cukup jelas," ujar Raymonde Jean, MD, direktur pengobatan tidur dari St. Luke’s-Roosevelt Hospital Center.

Peradangan

Peradangan dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke, diabetes, arthritis dan penuaan dini. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur dari enam jam, memiliki kadar darah lebih tinggi dari protein inflamasi dibanding mereka yang mendapatkan waktu tidur lebih banyak.

Sebuah studi 2010 menemukan, protein C-reaktif, yang berhubungan dengan risiko serangan jantung, lebih tinggi pada orang-orang yang punya enam atau lebih sedikit jam tidur malam.

Orang yang memiliki sleep apnea atu insomnia dapat mengalami peningkatan tekanan darah dan peradangan.