Usai Liburan Idul Adha, Begini Usir Lelahnya!

LIBUR panjang telah usai. Saatnya Anda menyiapkan diri untuk kembali melakukan aktivitas di kantor. Namun bagaimana jika tubuh Anda lelah?

Mungkin harus menghabiskan waktu berjam-jam di jalan sebelum sampai ke rumah dan tiba saat malam hari.

Anda tergoda untuk membereskan rumah terlebih dahulu sebelum beranjak tidur, sementara esok pagi Anda harus bersiap ke kantor.

Simak ulasan mengatasi kelelahan sehabis travelling dilansir dari Worktheworld:

Banyak minum air

Tetap terhidrasi membuat tubuh tidak mudah kehilangan energi. Selama penerbangan panjang dalam cuaca yang panas tentu membuat Anda cepat merasa haus. Untuk memulihkannya, Anda bisa meminum air putih dalam jumlah banyak.

Banyak tidur

Seperti yang kita tahu, tidur adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan lelah. Sebisa mungkin, jika telah kembali dari perjalanan yang melelahkan, pastikan Anda segera tidur. Merapikan barang-barang itu urusan nanti, setelah tubuh Anda bertenaga kembali.

Olahraga

Sebelum bepergian jauh, Anda juga bisa membiasakan diri untuk berolahraga. Sehingga Anda tidak akan mudah lelah saat bepergian dari satu tempat ke tempat lain. Olahraga juga bisa Anda lakukan setelah kembali ke rumah.

Setelah bangun tidur, usahakan untuk melakukan sedikit peregangan, sehingga saat waktunya kembali ke kantor, tubuh sudah bugar kembali.

Sesuaikan diri dengan waktu

Anda perlu menyesuaikan diri dengan waktu. Jika Anda tiba di rumah pada malam hari, usahakan untuk segera tidur.

Jangan paksakan diri membersihkan rumah dan yang lainnya. Sehingga saat pagi hari, Anda bisa bangun tanpa kekurangan tidur berkualitas.

Bawa makanan sehat

Mengkonsumsi junk food tidak begitu baik untuk kesehatan. Untuk memastikan tubuh tetap bugar selama travelling, bawalah bekal sehat dari rumah. Sehingga tubuh Anda tidak mudah lelah dan kembali fit saat waktu kerja tiba.

(Hessy Trishandiani)