Tiga Jenis Olahraga Ini Bisa Redakan Nyeri Lutut

• Berenang

Olahraga selanjutnya yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi nyeri lutut adalah berenang. Tumpuan saat Anda melakukan olahraga renang bukanlah di lutut. Karena itu, olahraga ini dapat Anda lakukan saat mengalami nyeri lutut. Air juga mampu membantu menahan berat Anda selama berenang

• Sepeda

Olahraga bersepeda juga bisa Anda lakukan. Karena olahraga ini memberikan tumpuan bukan pada lutut, melainkan pada pinggul Anda saat mengayuh.

Olahraga-olahraga yang telah disebutkan di atas dapat membantu mengurangi nyeri lutut yang Anda alami. Hanya saja, tetap harus dilakukan pemanasan serta peregangan otot yang benar untuk mencegah semakin buruknya kondisi lutut Anda.

(Amril Amarullah (Okezone))