Terapkan Gaya Hidup Ini untuk Cegah Penyakit Asam Urat

ASAM urat bisa disebbakan oleh gaya hidup tidak sehat, termasuk pola makan. Sejumlah asupan makanan dapat menyebabkan asam urat.

Karena itu, untuk mencegah asam urat salah satunya dengan memodifikasi diet. Secara keseluruhan, menerapkan gaya hidup sehat akan efektif mencegah penyakit asam urat. Berikut gaya hidup untuk mencegah penyakit asam urat yang dilansir dari Thehealthsite, Rabu (8/6/2016).

Modifikasi diet

Makan diet seimbang dan memilih makanan dengan bijaksana. Batasi asupan makanan yang kaya purin, seperti daging, ikan sarden, makarel, kerang dan buncis. Karena, makanan-makanan tersebut dapat meningkatkan kadar asam urat dan memperburuk gejala penyakit asam urat.

Jangan minum jus buah buatan yang tinggi fruktosa dan dapat meningkatkan asam urat dalam darah. Cobalah makan makanan yang sehat dan rendah kandungan lemak. Selain itu, mengonsumsi lebih banyak makanan kaya antioksidan seperti buah anggur, nanas, ceri dan blueberry.

Berhenti merokok dan minum alkohol