Ternyata, Apel Hijau Ampuh untuk Radang Sendi

Selain itu, apel hijau memiliki banyak kandungan mineral seperti magnesium, fosfor, kalsium, dan kalium. Kekurangan mineral-mineral ini dapat memperburuk nyeri sendi, dan sebaliknya asupan yang kaya akan mineral esensial ini dapat membantu menghilangkan nyeri sendi. Apalagi, kalium diteliti mampu mencegah pertumbuhan kalsium yang tidak normal pada persendian, sehingga mampu mengurangi risiko kaku pada sendi.

Apel hijau juga mengandung kadar serat tinggi dan rendah kalori, yang baik untuk menurunkan berat badan. Berat badan ideal tentunya dapat mengurangi beban pada sendi lutut.

Berapa banyak apel hijau yang dibutuhkan untuk mengobati radang sendi?

Alangkah baiknya bagi Anda penderita nyeri sendi untuk mengonsumsi buah ini setiap hari. Para ahli menyarankan paling tidak satu buah apel hijau setiap hari sudah cukup untuk mengurangi nyeri akibat radang sendi, serta menurunkan risiko terjadinya nyeri sendi pada orang yang belum menderita penyakit tersebut.

Jangan lupa juga untuk menerapkan pola hidup sehat seperti mengatur pola makan dan rutin melakukan aktivitas fisik sesuai kemampuan guna mendapatkan berat badan yang ideal. Berat badan ideal akan membantu Anda mengurangi risiko nyeri sendi.

(Tuty Ocktaviany)