5 Cara Meningkatkan Kesehatan BAB

BAB atau buang air besar penting bagi kehidupan Anda. BAB lancar tidak hanya tentang hasil akhir, apakah mudah atau susah, rutin atau tidak, biasa saja atau berbau tajam. Yang terpenting adalah membuat lingkungan bakteri di perut yang mengolah kotoran tetap terjaga.

Kotoran kita bisa menunjukkan banyak tentang mikrobioma atau lingkungan bakteri di dalam pencernaan. George Weinstock, PhD, dari Jackson Laboratory for Genomic Medicine, mengatakan bahwa di setiap bagian tubuh kita melakukan hubungan simbiosis dengan mikroorganisme. Hubungan ini memberi perlindungan terhadap penyakit kronis dan autoimun.

Namun, kebiasaan makan makanan yang diproses tinggi dan penggunaan antibiotil berlebihan bisa membunuh bakteri baik dan yang buruk. Akibatnya, Anda akan rentan mengalami penyakit kronis, selain dari gangguan pada kebiasaan BAB. Untuk mencegah ini tidak terjadi, berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan seperti dikutip Menshealth.

Makan banyak serat