Rahasia Kuat "Ninja Warrior" Sipes dari Amerika

NINJA Warrior, acara televisi yang telah popular secara global, telah menunjukkan banyak talenta dari masyarakat dunia. Salah satunya, Hunter Sipes yang mendapatkan ketenaran dari acara "American Ninja Warrior". Banyak yang penasaran rahasia miliki tubuh kuat seperti Sipes, dan tentunya Sipes bisa menginspirasi siapa saja untuk hidup sehat.

Dan jika Anda juga terinspirasi dengan setiap aksinya di American Ninja Warrior, Anda juga bisa menjadi seperti Sipes, karena Sasuke Ninja Warrior akan ada di Indonesia, dan bakal tayang di RCTI Desember. Untuk mengetahui lebih jauh tentang Ninja Warrior, yuk kita intip dulu rahasia kuat Sipes di bawah ini!

Bangun pagi

"Saya bangun sekitar pukul 05.20 empat hari seminggu. Kemudian saya pergi ke gym jam 5.45, di mana saya latihan sampai jam tujuh pagi untuk melakukan HIT training, latihan kekuatan, plyometrics, senam, dan sprint," kata Sipes.

Ia juga mengaku biasa melakukan olahraga panjat tebing setidaknya sekali seminggu. Latihan seperti itu menurutnya penting untuk membantu melatih kekuatan pegangan dan daya tahan yang merupakan elemen kunci untuk acara Ninja Warrior, tuturnya.

Makan tepat waktu

Diet Sipes terdiri dari ayam panggang, sayuran, ubi jalar dan berbagai buah yang melimpah. "Saya makan apa saja karena saya cukup latihan untuk membakar semua kalori sebelum itu disimpan sebagai lemak," kata Sipes.

Ia menambahkan bahwa salah satu kunci makan sehat adalah mengetahui kapan harus makan. "Saya memiliki jadwal waktu untuk makan siang. Jika saya tidak lapar, saya akan membawa makanan, lakukan sedikit latihan dan kemudian makan ketika saya telah selesai dan memang perlu untuk mengisi perut," lanjutnya.

Sipes juga menghindari karbohidrat tepung seperti nasi putih, kentang, dan roti setelah makan malam. “Saya akan makan lebih banyak karbohidrat di pagi hari karena sarapan adalah makan yang paling penting dalam sehari setelah tidur lima sampai delapan jam di malam hari," katanya.

Latihan sprint atau lari cepat

Raja dari segala latihan menurut Sipes adalah sprint. "Jika Anda melihat setiap sprinter profesional, mereka memiliki sedikit lemak dan otot yang menghasilkan kemampuan yang luar biasa gila. Sprint adalah latihan otot yang menakjubkan untuk kardio juga, selain memperkuat sendi," terangnya.

Bagi mereka yang tidak kuat berlari, Sipes menyarankan agar memulai dengan latihan jalan cepat intensitas tinggi. Ia juga menekankan pentingnya pemanasan dinamis yang baik sebelum latihan.

Motivasi

Tetap termotivasi adalah kunci untuk suksesnya rencana latihan. "Saya mencintai pekerjaan saya dan saya ingin menjadi cukup sehat untuk traveling sepanjang hidup saya. Latihan membuat saya siap untuk apa pun yang mungkin saya temui dalam petualangan liar saya," kata Sipes yang senang berpetualang keliling dunia.

"Beberapa hal yang paling memuaskan dalam hidup adalah pengalaman dan melakukan apa yang Anda sukai. Tuhan telah menciptakan dunia luar biasa indah dan Anda harus keluar melihatnya sebelum Anda mati," pesannya, seperti dilansir dari Wausaudailtherald, Jumat (6/11/2015).

Yuk, saksikan "Ninja Warrior" yang bakal tayang di RCTI Desember. Bila berminat Anda bisa mengikuti kesempatan audisinya sampai hari Minggu 8 November 2015, di Studio Kebun Jeruk, Jakarta Barat. Syaratnya, Pria/Wanita usia minimal 17 tahun, membawa fotokopi KTP, materai. Pendaftaran mulai pukul 09.00-10.00 di Parkir Barat RCTI.

(Renny Sundayani)