Alasan Anda Harus Makan Malam Lebih Awal

Pencernaan akan bekerja lambat saat Anda tidur. Bila Anda makan terlambat dan dekat dengan waktu tidur, pencernaan makanan akan terganggu. Ini akan membuat perut menghasilkan banyak gas dan membuat Anda tidak nyaman saat bangun tidur.

Saat Anda tidur dengan berbaring atau menghadap sisi juga bisa membuat makanan yang telah dicerna dengan cairan lambung naik ke esofagus. Kondisi ini menyebabkan asam lambung naik yang bisa ‘membakar’ dada dan tenggorokkan.

Tidur

Makan terlambat dapat berdampak pada kebiasaan tidur kita. Tubuh kita membutuhkan setidaknya satu atau dua jam setelah makan sebelum tidur. makan terlambat juga bisa mengganggu ritme sirkadian atau siklus tidur.

(Renny Sundayani)