Alasan Anda Harus Makan Malam Lebih Awal

APAKAH Anda sering mengonsumsi makan malam setelah pukul sembilan atau sepuluh malam? Ini adalah kebiasaan buruk yang bisa berdampak pada kesehatan, termasuk juga berat badan Anda.

Saat Anda makan malam telat, Anda mungkin cenderung untuk makan lebih banyak. Padahal para ahli menyarankan agar kita makan lebih sedikit di malam hari, dan lebih awal pada pukul tujuh hingga delapan malam.

Lebih lanjut, berikut adalah beberapa dampak tidak menyenangkan bila Anda makan malam terlambat, seperti dilansir di Healthmeup, Rabu (15/4/2015).

Berat badan

Saat Anda lelah, Anda akan cenderung makan lebih banyak. Makan malam lebih dini akan memberi peluang pencernaan untuk mencerna dan membakar kalori lebih baik. Bila kalori tidak terbakar dengan baik, ini akan diubah menjadi trigliserida yang akan menghambat usaha penurunan berat badan.

Kesehatan pencernaan