Rahasia Biar Gak Jet Lag Usai Liburan

Salah satu cara menyiasati jet lag adalah dengan melakukan olahraga ringan di hari pertama. Hal tersebut sangat berguna untuk kebugaran tubuh dan membuat tubuh menjadi lebih ringan serta bersemangat. Hindari olahraga berat dua jam sebelum tidur untuk memudahkan waktu transisi tubuh.

Makanan untuk menyegarkan pikiran

Makanan juga berperan penting untuk memulihkan tubuh serta pikiran. Terlebih ketika mengkonsumsi makanan lokal di hari pertama. Hal ini akan mempercepat tubuh Anda beradaptasi. Anda bisa memakan roti selama dalam pesawat, sehingga ketika sampai di tempat tujuan, Anda ingin segera makan dan menemukan makanan lokal yang membuat tubuh Anda bertenaga.

(Johan Sompotan)