MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Terpapar sinar matahari alami
Jangan menghindari sinar matahari setibanya di kota tujuan. Cobolah untuk beberapa saat berjemur agar terpapar sinar matahari setelah tiba di kota tujuan, karena membantu tubuh menyesuaikan diri dengan cepat.
Usahakan pertahankan jumlah jam tidur
Setibanya di kota tujuan, usahakan untuk mempertahankan jumlah jam tidur normal. Jika tiba sebelum pukul 12.00 waktu setempat, cobalah tetap terjaga, menahan diri untuk tidak tergoda tidur siang. Hal ini akan menghindari perubahan jam tidur di zona waktu yang baru.
(Renny Sundayani)