MENU
Untuk Anda
Kanal
About Us
Mulai dengan satu jam per hari
Meningkatkan jadwal harian tidak boleh sembarangan, karena bisa berakibat kelelahan. Tetapi, mulailah dengan 30 sampai 60 menit secara bertahap setiap hari. Hal ini akan mengurangi waktu istirahat yang dibutuhkan ketika tiba di tempat tujuan.
Cermat pilih waktu penerbangan
Sebagian besar orang memilih waktu penerbangan pagi hari. Tetapi, mengambil penerbangan di malam hari merupakan cara terbaik menghindari jetlag, karena meniru jadwal normal aktivitas harian kita.
Persiapkan barang dengan baik
Salah satu penyebab jetlag adalah stres. Karenanya, persiapkanlah barang-barang yang dibawa dengan baik, karena jika tertinggal bisa menyebabkan stres atau cemas berlebihan.