Menghindari Gen Kanker yang Diturunkan Jadi Aktif

Diet atau makanan sehat yang Anda makan adalah kunci dari hidup yang sehat. Untuk menghindari sel kanker menjadi aktif, asupan lemak, gula, dan garam berlebih harus mulai dikurangi. Lemak dari daging merah, garam dari makanan yang diproses, serta gula yang banyak terdapat pada minuman ringan sebaiknya Anda hindari.

Hindari rokok

Berhenti merokok adalah saran yang mungkin sulit dilakukan oleh banyak orang, sekalipun tembakau terbukti menjadi faktor penyebab kanker terbanyak di dunia. Menjauhkan anak-anak Anda dari bahaya merokok serta menjaga lingkungan rumah dari asap rokok adalah langkah terbaik untuk mencegah akumulasi zat berbahaya dari rokok yang dapat memicu kanker.

Olahraga

Kurang bergerak atau kemalasan fisik menjadi salah satu faktor risiko kanker di dunia modern seperti sekarang. Lemak yang menumpuk pada orang dengan berat badan berlebih dan obesitas adalah faktor risiko kanker yang berbahaya. Memperbanyak olahraga atau aktivitas fisik setidaknya 30 menit sehari, dapat mencegah kanker payudara, kanker usus, kanker paru-paru, kanker prostat, dan kanker ginjal.

(Renny Sundayani)