Waspada, Dehidrasi Bikin Sering Sembelit

Kurangnya asupan gizi yodium

Istilah ini lebih dikenal dengan Hipotiroidisme. Jika beragam masalah penyebab sembelit terungkap, seharusnya dokter juga harus memeriksa fungsi tiroid. Sebuah tiroid berfungsi melepaskan hormon yang terkait dengan proses dalam tubuh, termasuk sistem pencernaan. Tanpa hormon yang penting, usus tidak dapat bekerja dengan benar sehingga membuat Anda susah BAB.

Mengalami penyakit kronis

Jika mengalami sembelit terus-menerus, dikhawatirkan Anda terkena diagnosis gangguan pencernaan seperti Irritable Bowl Syndrome (IBS), yakni berupa diare atau sembelit dominan.

Untuk mengurangi masalah ini, Anda harus makan sehat, minum banyak air dan menyantap makanan yang mengandung 25 gram serat setiap hari. Ada dua bentuk serta, yaitu serat yang dapat larut dalam air seperti apel, gandum dan kacang-kacangan. Sedangkan serat yang tak dapat larut, yakni gandum, brokoli dan sayuran hijau tua.

(Renny Sundayani)