Viral Seorang Ibu Joging di Event Lari Sambil Gendong Anak Sejauh 5K, Dokter Buka Suara
JAKARTA - Viral di media sosial baru-baru ini, seorang ibu mengikuti event lari di Surabaya sambil menggendong anak sejauh 5K. Sebelumnya, ia mempermasalahkan bahwa dirinya hendak menggunakan stroller. Namun, saat di titik start justru dilarang menggunakan stroller oleh panitia.
Menurut pengakuannya yang diunggah lewat akun Threads @nikmahrafik, ia telah meminta izin kepada panitia saat pengambilan race pack. Namun, saat hari penyelenggaraan, kebijakannya berubah. Ia pun menerima dengan lapang dada hingga berhasil mencapai garis finis.
Namun sebenarnya, apa dampak dari joging sambil menggendong anak? Dokter spesialis anak ikut menyoroti manfaat hingga apa yang harus dipersiapkan oleh ibu saat hendak mengajak anak aktivitas di luar ruangan.
Manfaat Joging bersama Bayi
Berlari atau joging bersama bayi atau anak merupakan cara orang tua tetap aktif sambil menghabiskan waktu bersama buah hati. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, terutama terkait keselamatan anak dan orang tua.
Dokter Spesialis Anak, dr. Aisya Fikritama mengungkapkan, berlari sambil menggendong anak sebaiknya tidak dilakukan. Aktivitas tersebut dapat meningkatkan risiko cedera, baik pada anak maupun orang tua, terutama jika dilakukan dengan jarak dan kecepatan yang cukup jauh.
“Saat berlari sambil menggendong, tubuh orang tua bisa lebih cepat lelah dan keseimbangan juga dapat terganggu. Kondisi tersebut meningkatkan risiko terjatuh. Sementara pada anak, guncangan berlebihan, kelelahan, dehidrasi, hingga gangguan pernapasan dapat menjadi risiko yang perlu diperhatikan,” tulisnya dalam Feed Instagram di akun pribadinya, dikutip Selasa (6/10/2026).
Joging bareng Anak Tetap Bisa Dilakukan
Meski menggendong anak sambil berlari tidak direkomendasikan, bukan berarti orang tua harus berhenti melakukan aktivitas fisik bersama buah hati.
Joging bersama bayi atau anak tetap bisa dilakukan dengan memperhatikan usia dan kesiapan anak. Berdasarkan panduan American Academy of Pediatrics (AAP), aktivitas menggunakan jogging stroller umumnya dapat dimulai ketika bayi berusia setidaknya 6 bulan dan sudah memiliki kontrol kepala serta leher yang baik.
Namun, orang tua juga perlu menggunakan stroller yang memang dirancang untuk aktivitas joging. Pastikan penggunaannya sesuai dengan batas usia dan berat badan yang ditetapkan produsen.
Stroller untuk joging juga sebaiknya digunakan pada jalur yang aman dan sesuai dengan kondisi lingkungan. Perhatikan pula keamanan acara atau lokasi jika joging dilakukan dalam kegiatan yang melibatkan banyak orang.
Jangan Asal Menggunakan Stroller
Stroller biasa belum tentu dirancang untuk digunakan saat berlari. Karena itu, orang tua sebaiknya tidak memaksakan stroller yang tidak memiliki fitur atau desain khusus untuk joging.
Saat menggunakan jogging stroller, pastikan anak duduk dengan aman dan kondisi stroller sesuai dengan petunjuk penggunaan. Orang tua juga perlu mengontrol kecepatan dan menyesuaikannya dengan kondisi jalur.
Aktivitas fisik bersama anak pada dasarnya tetap baik dan bermanfaat. Namun, keselamatan dan kenyamanan anak harus menjadi prioritas.
Jadi, jika Moms ingin mengajak buah hati berolahraga, pilih cara yang sesuai dengan usia, perkembangan, dan kondisi anak. Jangan sampai aktivitas yang seharusnya menyenangkan justru meningkatkan risiko cedera bagi orang tua maupun anak.
(Agustina Wulandari )
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
